驕陽似火，熱浪滾滾。當鉆車的轟鳴響徹礦山與工地，我們的鉆車操作手們正堅守在最炙熱的“烤”驗一線。設備需要維護，您的健康安全更需精心守護！ 這份專為露天機械設備操作人員準備的《夏季高溫防護指南》，請您查收，為安全高效作業保駕護航！

高溫下的健康風險不容忽視

在夏季戶外或封閉駕駛室內，設備運轉散發的熱量與地面反射的熱浪交織，長時間暴露于這樣的環境中，極易導致：

中暑 ：輕則頭暈惡心、乏力，重則危及生命，是最常見的高溫疾病。

熱衰竭 ：大量出汗導致脫水、電解質紊亂，出現頭痛、眩暈、肌肉痙攣等癥狀。

熱射病（極度危險！）：體溫調節中樞失控，體溫急劇升高（可達40℃以上），意識模糊甚至昏迷，需立即搶救。

疲勞駕駛 ：高溫導致體力消耗加速、反應遲鈍、注意力不集中，增加操作失誤風險。

皮膚曬傷 ：強烈的紫外線不僅灼傷皮膚，長期暴露還有健康隱患。

您的“涼”策：機手高溫防護指南

01

個人防護 裝備先行

穿戴透氣： 選擇輕薄、吸汗透氣的工作服（推薦速干面料），促進汗液蒸發。

注意防曬： 安全帽+寬檐遮陽帽組合是標配，佩戴具有防紫外線功能的護目鏡或太陽鏡，保護眼睛免受強光和紫外線傷害。

必備清涼神器：

水！水！水！ 重中之重！準備大容量（建議1.5L以上）水壺或水杯，定時、主動、少量多次補充水分（即使不渴也要喝）。避免飲用含糖飲料、咖啡或大量冰水。 可適量補充含電解質的運動飲料或淡鹽水。

降溫貼/冰巾： 在頸部、額頭或手腕處使用降溫貼或濕毛巾（冰巾），能有效幫助局部降溫。

人丹/十滴水/藿香正氣水（液）： 隨身攜帶，感覺輕微不適時按說明服用（注意藥物禁忌）。

02

科學作息 勞逸結合

避開極端高溫時段： 密切關注天氣預報，盡量利用清晨和傍晚較涼爽時段進行高強度作業。 上午10點至下午4點通常是太陽最毒辣、氣溫最高的時段，應減少或避免連續作業。

執行“高溫輪休制”：建議每連續作業1-2小時，至少休息10-15分鐘。

尋找“避暑綠洲”： 利用休息時間，離開滾燙的駕駛室，轉移到通風陰涼處或有空調/風扇的休息室（如條件允許）。哪怕只是在設備背陰處短暫站立，也能有效緩解熱負荷。

保證充足睡眠： 夜間保證高質量睡眠，有助于身體恢復，提升次日抗疲勞能力。

03

駕駛艙內 舒適為上

空調/通風是關鍵：確保駕駛室空調系統工作正常、散熱器及濾芯清潔！ 這是最直接有效的降溫手段。若空調效果不佳，務必及時檢修。

遮陽簾/隔熱膜： 檢查駕駛室遮陽簾是否完好有效，可考慮加裝專業隔熱膜阻擋部分熱量和紫外線。

保持清潔通風： 避免在駕駛室內堆放過多雜物影響空氣流通。定期清理，保持環境整潔。

坐墊選擇： 可考慮使用透氣、吸汗的坐墊或涼席坐墊。

04

飲食得當 能量續航

清淡飲食為主： 午餐避免油膩、高熱量食物，選擇清淡、易消化的食物（如蔬菜、水果、粥、面條等），減輕腸胃負擔。

瓜果蔬菜不可少： 多攝入富含水分和維生素的瓜果（西瓜、黃瓜、番茄等）和新鮮蔬菜，補充水分和電解質。

莫貪涼： 雖然酷熱難耐，但避免一次性攝入過多冷飲冷食，防止腸胃不適。

05

高度警惕 識別中暑信號

了解癥狀：

先兆中暑： 大量出汗、口渴、頭暈、眼花、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力、注意力不集中、動作不協調。

輕癥中暑： 體溫升高（>38.5℃）、面色潮紅或蒼白、皮膚灼熱或濕冷、脈搏增快、嘔吐、表情淡漠。

重癥中暑（熱射病）：高熱（>40℃）、無汗、意識障礙（譫妄、驚厥、昏迷）、抽搐。這是急癥！

“10-15-30”自救口訣：

10秒自察： 感到不適時，立刻停下操作，花10秒快速評估自身狀況（是否有頭暈、惡心、心跳過速等）。

15分鐘黃金期： 一旦出現中暑先兆或輕癥，立即停止作業！ 在15分鐘內轉移到絕對陰涼通風處，采取降溫措施（脫衣扇風、冷水擦身、補充電解質水等）。

30秒求救： 若癥狀無緩解或出現高熱、意識模糊、抽搐等重癥跡象，立即（30秒內）大聲呼救或使用通訊工具報告！ 明確告知“可能中暑”，并請求緊急醫療援助！

轟鳴聲里，安全始終先行。面對高溫“烤”驗，請每一位露天鉆車工作人員務必把自身安全放在首位。嚴格做好防護措施，科學安排作業時間，時刻留意身體狀態。您的安全健康，是家人最深切的期盼，也是臨工礦山始終如一的牽掛。讓我們同心協力，用科學的方法、嚴謹的防護，安全高效地迎戰酷暑！致敬每一位堅守崗位、不懼“烤”驗的臨工礦山伙伴！

文末互動：

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